Come gestire le proprie emozioni
Cosa sono e come gestire le proprie emozioni? Come si formano, come arricchiscono e condizionano la nostra vita, con quali abilità imparare a gestirle e trasformarle? Queste domande ci aiutano a esplorare in profondità il complesso mondo del nostro sentire e ampliare il nostro spazio d’azione.
Le emozioni ci arricchiscono, ci
permettono di vivere intensamente la nostra
vita personale e relazionale. Sono le
emozioni a insegnarci a conoscere noi
stessi e gli altri. Sono loro a farci
comprendere le nostre reazioni a diverse
situazioni esterne e a migliorare le nostre
relazioni.
Dobbiamo acquisire consapevolezza del loro valore e imparare a comprenderle, accoglierle, viverle, e soprattutto gestirle e cambiarle. Dobbiamo imparare a nutrire le emozioni positive perché saranno loro ad attivare i pensieri potenzianti e le azioni di apertura. Esse stimolano la nostra motivazione.
Le emozioni positive danno energia, forza, intensità. Ci aiutano a sviluppare la creatività, le nuove prospettive e diventano il motore delle nostre azioni. Le stesse che sostengono il nostro benessere e la nostra salute. Vorremmo poterle vivere per un periodo più lungo possibile. Sembrano espanderci, ampliare il nostro spazio.
Le emozioni negative al contrario possono farci soffrire, boicottarci, frenarci, confondere i nostri pensieri. Possono inoltre condizionare le nostre decisioni e i nostri comportamenti, generare conflitti. Ci portano a indebolirci, chiuderci, considerarci vittime e alimentano spesso pensieri depotenzianti e limitanti.
La vita in effetti non è semplice, a volte ci obbliga a confrontarci con cambiamenti imprevisti, che ci mettono in difficoltà e alla prova. Ecco perché allora imparare a gestire le emozioni può portare beneficio alla nostra vita e alle nostre relazioni.
Come gestire le proprie emozioni con consapevolezza
Imparare come nascono le nostre emozioni ci aiuta a imparare a gestirle e trasformarle e ad allenare e coltivare quelle positive. Attraverso la Programmazione Neuro Linguistica impariamo a cogliere come lo stato emotivo sia influenzato dalle nostre rappresentazioni mentali e convinzioni, dal nostro linguaggio nonché dalla nostra fisiologia.
Le emozioni nascono da un’interruzione improvvisa di una nostra routine di vita, capita un evento che interrompe il flusso e crea interruzione e dall’interpretazione che noi diamo della situazione. Siamo noi responsabili dell’interpretazione che ne deriva che può aprire o chiudere delle possibilità di azione.
Siamo noi che decidiamo il significato delle nostre esperienze, delle parole e dei comportamenti che ascoltiamo e vediamo negli altri. Siamo sempre noi che scegliamo quali parole utilizzare con i nostri interlocutori e/o per il nostro dialogo interiore.
Siamo dunque noi i responsabili delle nostre azioni e reazioni alle situazioni che si creano o creiamo e di conseguenza delle emozioni negative e positive che viviamo e della nostra fisiologia. È importante prendere consapevolezza e sapersi leggere dentro, acquisire padronanza di sé e imparare strumenti, ma anche comportamenti nuovi.
La Programmazione Neuro Linguistica (PNL) ci fornisce strumenti potenti per gestire il nostro stato emotivo. Ci insegna a modellare comportamenti efficaci, cambiare i nostri pensieri limitanti, migliorare il nostro linguaggio e gestire la nostra fisiologia.
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